Lesson
  • MOTR&TRX​

  • パーソナルトレーニング

  • ​オハナ スタイル ダイエット

インストラクター
販売

Copyright © 2020 ohana FITNESS CO., LTD. All rights reserved.

|

|

|

|

 レッスンのご紹介 

足育&筋力アップ・池田みどり

対象者:どなたでも

定 員:8名

木曜日​:

12:30~13:30

足育専用ツールを使用し、足の指足のアーチ・足の裏を鍛えていきます。

足裏がしっかり使えるようになると体幹が安定しバランス能力も高まります。 
後半は足育を意識して筋力アップトレーニングをトータル的に行います。

自分の可能性が引き出される60分をお楽しみください。
 

≪こんな方におススメです≫
外反母趾・浮足・ひざ痛・腰痛・関節痛・肩こり・首の痛み・冷え性・足のむくみが気になる方

​Studio ohana FITNESS

アロマヨガ・岩田理佐

対象者:どなたでも

定 員:8名

水曜日:

​18:30~19:30

ヨガとはサンスクリット語で『繋ぐ』『結ぶ』という意味です。心とカラダ、魂を結び付けていくヨガは、現代のストレス社会を生きる私たちに高いリラックス効果、集中力、精神力をもたらします。
この時間はアロマの香りに癒され、心もカラダも健康に、そしてリフレッシュしていきましょう。

​Studio ohana FITNESS

コンディショニングヨガ・原田麻子

対象者:どなたでも

定 員:8名

月曜日:

​17:00~18:00

コンディショニングとは筋力、柔軟性、全身持久力などをバランスよく強化し整えていく身体の機能を

最大限に使えるようにすることです。

このクラスではヨガを通じて様々な目的に合わせてプログラミングしていきます。

心も身体も強い精神力が養われるクラスです。

姿勢改善、シェイプアップ、慢性痛を緩和したい方、ぜひご参加ください。

​Studio ohana FITNESS

からだ回復ヨガ・藤川祐子

対象者:どなたでも

定 員:8名

水曜日:

​15:00~16:00

体の不調を感じる方、術後のリハビリなど体力に自信のない方にお勧めです。

ヨガでは腹式呼吸を中心に心身ともにリラックスして自分の身体に向き合います。

集中力も高くなり全身の血流も上がり、汗もたくさんかけるクラスです。
内側から真の美しさに目覚めることでしょう。

​Studio ohana FITNESS

からだ回復ピラティス・鈴木智香子

対象者:どなたでも

定 員:8名

土曜日:

​11:30~12:30

体の不調を感じる方、術後のリハビリなど体力に自信のない方にお勧めです。
ピラティスでは胸式呼吸を中心に骨格から動かして軸となる内側にある筋肉を目覚めさせます。

凝り固まる関節周りを中心にストレッチとインナーマッスルトレーニングで本来ある姿勢に

近づいていきましょう。

きっと自分に自信が持てるようになるでしょう。

​Studio ohana FITNESS

ピラティス(子連れOK)・鈴木智香子

対象者:女性限定

定 員:5名

水曜日:

​9:00~10:00

子供連れ大歓迎!
ピラティスで体幹、骨盤周りをエクササイズでサポートして疲れにくい引き締まったボディを目指します。産後の方であれば何年たっても対象になります。
ぜひ年齢関係なくご参加ください。

​Studio ohana FITNESS

ピラティス・鈴木智香子

対象者:どなたでも

定 員:8名

月曜日:鈴木智香子

8:30~9:30

火曜日:鈴木智香子

18:30~19:30

身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側(インナーマッスル)に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。

自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。
肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。

​Studio ohana FITNESS

ピラティス・安田直美

対象者:どなたでも

定 員:8名

金曜日:

​14:00~15:00

身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側(インナーマッスル)に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。

自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。
肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。

​Studio ohana FITNESS

​コンサルサ&ウェーブストレッチ・佐々木美穂

対象者:どなたでも

定 員:8名

木曜日:

​10:45~11:45

ウェーブコンサルサはラテンのサルサにウェーブリングを持つことで肩甲骨周りの自然な動きがスムーズになり、しなやかなダンスが踊れるようになります。
ウェーブストレッチは人間の骨格のアーチに合わせて設計されていて『ほぐす』『伸ばす』を目的とした特別なリングです。姿勢改善・リラクゼーションにお勧めです。

​Studio ohana FITNESS

ジャイロキネシス・向井いくよ

対象者:どなたでも

定 員:8名

土曜日:

​15:00~16:00

ジャイロとは『円や、らせん』キネシスとは『運動』を意味します。リズミカルな呼吸と共に五感を刺激し、身体を反ったり(アーチ)、丸めたり(カール)、捻じったり(スパイラル)と繰り返し行うことで神経や内臓までが活性化します。

人が持つ自然な骨盤、背骨の動きを取り戻すための椅子に座って行うエクササイズです。

​Studio ohana FITNESS

美尻エクササイズ&TRX・齋藤裕美子

対象者:どなたでも

定 員:7名

金曜日:齋藤裕美子

​11:00~12:00

骨盤の開きや崩れたヒップは、お尻の筋力不足です。
筋力アップする事で腰回りのボディーラインを理想に近づけます。
簡単な有酸素エクササイズと重力と自重を活用するTRXトレーニングでメリハリのある
ボディーを目指しましょう。

​Studio ohana FITNESS

TRX&ストレッチ・平井徳子

対象者:どなたでも

定 員:7名

火曜日:平井徳子

8:30~9:30

身体の歪みや癖で凝り固まった筋肉をストッレチで調整していく魅力的なプログラムです。
TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。
しなやかなカラダで且つ軸のあるボディを目指している方!とってもお勧めです。

​Studio ohana FITNESS

TRX&ストレッチ・佐々木美穂

対象者:どなたでも

定 員:7名

火曜日:佐々木美穂

14:00~15:00

身体の歪みや癖で凝り固まった筋肉をストッレチで調整していく魅力的なプログラムです。
TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。
しなやかなカラダで且つ軸のあるボディを目指している方!とってもお勧めです。

 

​Studio ohana FITNESS

TRX&ストレッチ・山本裕一

対象者:どなたでも

定 員:7名

水曜日:山本裕一

​20:00~21:00

身体の歪みや癖で凝り固まった筋肉をストッレチで調整していく魅力的なプログラムです。
TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。
しなやかなカラダで且つ軸のあるボディを目指している方!とってもお勧めです。

​Studio ohana FITNESS

マサラバングラ&TRX・鈴木智香子

対象者:どなたでも

定 員:7名

月曜日:鈴木智香子

​10:00~11:00

インド語でマサラは『スパイシー』バングラは『民族舞踊』という意味です。インドのエアロビクス運動にチャレンジ!シンプルですがとってもシェイプアップできるエクササイズです!
TRXは身体のバランスを整える体幹トレーニング器具です。引き締まったボディを目指して、
マサラバングラとTRXの2本立てでお楽しみください。

​Studio ohana FITNESS

4Dバンジー&TRX・齋藤裕美子

対象者:どなたでも

定 員:7名

木曜日:

20:00~21:00

4Dバンジーフィットネスはストラップに内蔵された強靭なゴムバンドが生み出す収縮の力を利用して動作に対する反応の調整力を高めます。

全身が宙に浮いて弾む動作は膝や腰にかかる負担も緩和させ他に味わったことのない新しい感覚のトレーニング器具です。

同時にTRX、自体重を利用して行う器具にもチャレンジ!交互に行ってそれぞれの良さをカラダで感じ体幹トレーニング、バランス能力、筋力、持久力を向上させていきましょう。

 

​Studio ohana FITNESS

4Dバンジー&TRX・五味沢珠美

対象者:どなたでも

定 員:7名

金曜日:五味沢珠美

12:30~13:30

4Dバンジーフィットネスはストラップに内蔵された強靭なゴムバンドが生み出す収縮の力を利用して動作に対する反応の調整力を高めます。

全身が宙に浮いて弾む動作は膝や腰にかかる負担も緩和させ他に味わったことのない新しい感覚のトレーニング器具です。

同時にTRX、自体重を利用して行う器具にもチャレンジ!交互に行ってそれぞれの良さをカラダで感じ体幹トレーニング、バランス能力、筋力、持久力を向上させていきましょう。

​Studio ohana FITNESS

4Dバンジー&TRX・鈴木智香子

対象者:どなたでも

定 員:7名

土曜日:鈴木智香子

​13:00~14:00

4Dバンジーフィットネスはストラップに内蔵された強靭なゴムバンドが生み出す収縮の力を利用して動作に対する反応の調整力を高めます。

全身が宙に浮いて弾む動作は膝や腰にかかる負担も緩和させ他に味わったことのない新しい感覚のトレーニング器具です。

同時にTRX、自体重を利用して行う器具にもチャレンジ!交互に行ってそれぞれの良さをカラダで感じ体幹トレーニング、バランス能力、筋力、持久力を向上させていきましょう。

​Studio ohana FITNESS

ZUMBA&4Dバンジー・TRX・鈴木智香子

対象者:どなたでも

定 員:7名

水曜日:鈴木智香子

​13:00~14:00

ZUMBAは世界各国の音楽に合わせて1曲ずつリズムに合わせて踊っていく有酸素運動です。

(前半20分)

4Dバンジーフィットネスはストラップに内蔵された強靭なゴムバンドが生み出す収縮の力を利用して動作に対する反応の調整力を高めます。

全身が宙に浮いて弾む動作は膝や腰にかかる負担も緩和させ他に味わったことのない新しい感覚のトレーニング器具です。

同時にTRX、自体重を利用して行う器具にもチャレンジ!

交互に行ってそれぞれの良さをカラダで感じ体幹トレーニング、バランス能力、筋力、持久力を向上させていきましょう。欲張りコースです。

​Studio ohana FITNESS

MOTRピラティス・池田みどり

対象者:どなたでも

定 員:6

木曜日:池田みどり

14:00~15:00

アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。

筋バランス強化・股関節・肩関節のストレッチなど幅広く2500通り以上のトレーニングができ、

負荷も自由に選択できる優れものギアです。
身体の内側に向き合って日常のライフスタイルが快適に過ごせる日がくるでしょう!

​Studio ohana FITNESS

MOTRピラティス・鈴木智香子

対象者:どなたでも

定 員:6

土曜日:鈴木智香子

​10:00~11:00

アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。

筋バランス強化・股関節・肩関節のストレッチなど幅広く2500通り以上のトレーニングができ、

負荷も自由に選択できる優れものギアです。
身体の内側に向き合って日常のライフスタイルが快適に過ごせる日がくるでしょう!

​Studio ohana FITNESS

MOTR&TRX・鈴木智香子

対象者:どなたでも

定 員:6

火曜日:

​20:00~21:00

アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。筋バランス強化・股関節・肩関節のストレッチなど幅広く2500通り以上のトレーニングができ、負荷も自由に選択できる優れものギアです。
身体の内側に向き合って日常のライフスタイルが快適に過ごせる日がくるでしょう!
TRXは身体のバランスを整える体幹トレーニング器具です。引き締まったボディを目指してMOTRと

TRXの2本立てでお楽しみください。

​Studio ohana FITNESS

パーソナルトレーニング・鈴木智香子

対象者:どなたでも

定 員:1

月曜日:

11:30~12:30

18:30~19:30

20:00~21:00

火曜日

15:30~16:30

水曜日:

10:15~11:15

木曜日:

16:00~17:00

18:30~19:30

金曜日

​18:30~19:30

土曜日

​ 8:30~ 9:30

16:30~17:30​

フィットネス指導歴25年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。
肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で
皆さんのサポートをしていきます。乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。
自分の体に自信を持つ!自分と向き合う!身体を動かす楽しさを知る!
どれも大切な気持ちです。私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。
~パーソナルトレーニングメニュー~
・姿勢チェック 
・ストレッチ ・脳活トレーニングピラティス ・MOTR

・リフォーマー ・TRX ・フィットネストレーニングなど

​Studio ohana FITNESS

パーソナルトレーニング・加藤千佳

対象者:どなたでも

定 員:1

火曜日:

12:30~13:30

水曜日

11:30~12:30

日常生活で頻繁にみられる心身の不調の原因とアプローチを学び、健康寿命をのばすため、
より若々しく、活動的な人生が送ることができるよう、アンチエイジングプランナーとして指導。
スポーツクラブやサークル活動では、エアロビクス・ダンス・キッズダンス等の有酸素運動の指導もしております。
栄養・運動・生活習慣のニーズに合わせたプログラムをピラティスやTRX、ストレッチポール等を導入しながら提案させていただきます。
また、自身の経験を活かし、産後の体型・体調の変化によって考慮したプログラムで、産後の崩れた身体を引き締まった身体へと導いていきます。肩こり・腰痛予防・姿勢改善もお任せください。
~パーソナルトレーニングメニュー~
・姿勢チェック ・ストレッチ  ・ピラティス

・TRX  ・フィットネストレーニングなど

​Studio ohana FITNESS

パーソナルトレーニング・藤川祐子

対象者:どなたでも

定 員:1

水曜日

16:15~17:15

健康運動指導士・日本メンタルヘルス協会基礎心理カウンセラー
骨盤リセット・女性特有の不定愁訴の改善を得意としております。
不調の原因となっている生活習慣、日常動作の癖にご自身で気づいていただき、修正をしていくことで、不調を根本から改善し、自然治癒力を高めていくトレーニングをお伝えしていきます。
心の科学といわれるヨガのメソッドを使ったメンタルトレーニングもお気軽にご相談ください。
~パーソナルトレーニングメニュー~
・姿勢チェック ・ストレッチ ・骨盤調整 ・ヨガ
・フィットネストレーニングなど

​Studio ohana FITNESS

パーソナルトレーニング・近藤純子

対象者:どなたでも

定 員:1

金曜日:

15:30~16:30

子供連れ大歓迎!
五感を刺激して気軽にゲーム感覚で脳の活性化トレーニングにチャレンジ!
ボディーケアでは凝り固まる身体をあらゆる処方でストレッチし、ほぐしていきます。
衰えやすい筋肉もエクササイズで強化!
リフレッシュにはとてもお勧めです。

​Studio ohana FITNESS

​ohana Style Diet

対象者:

無料カウンセリングを受けられた方

定 員:5

金曜日:加藤千佳

    齋藤裕美子

9:00~10:30

金曜日:鈴木智香子

​    齋藤裕美子

​20:00~21:30

理想の身体に近づける、3ヶ月集中ダイエットプログラムです。業界トップクラスの講師陣、

監修のもと有酸素運動 ・ 筋力トレーニング ・ ストレッチの90分クラス(金曜日限定)

1.週に1回90分
ohana Style Diet レッスンを受講
2.週に1回60分個々の目的に合わせたグループレッスンを受講
3.月に1回60分パーソナルレッスンを受講
※ 定期的にボディサイズ測定・姿勢チェック・体組成測定・栄養士による食事アドバイスを取り入れた

  特別コースです。

​Studio ohana FITNESS

 

    Contact    

Studio ohana FITNESS

〒467-0806

愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通2-31

Tel : 052-893-7643

Fax: 052-893-7643

営業時間

月曜日~金曜日 8:00~21:00

土曜日     8:00~18:00

日曜日・祝・祭日定休日

H.P: https://www.ohana-hawaii.net

お問い合わせ