top of page
ๆคœ็ดข

ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น๐ŸŒ€็™บๆ•ฃใ—ใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ๏ผŸ

ๅŸท็ญ†่€…ใฎๅ†™็œŸ: Studio ohana FITNESSStudio ohana FITNESS


็พไปฃไบบใฎ็”Ÿๆดปใฏๅคšๅฟ™ใ‚’ๆฅตใ‚ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใใ‚“ใชไปŠใ ใ‹ใ‚‰ใ“ใใ€ใผใƒผใฃใจใ™ใ‚‹ๆ™‚้–“ใŒๅฟ…่ฆ๏ผใ“ใ‚Œใ‚’ๅ‘†ๆดป(ใผใ†ใ‹ใค)ใจใ„ใ„ใพใ™ใ€‚้ ญใŒๆ•ด็†ใ•ใ‚Œใ€่จ˜ๆ†ถๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ—ใ€‚ใ•ใ‚‰ใซๆฐ—ๆŒใกใซไฝ™่ฃ•ใŒๅ‡บใฆใใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใ†ใค็—…ๆ”นๅ–„ใซใ‚‚ใ€‚


โ‘กๆ‰‹ใ‚’ใคใชใ

ๆ‰‹ใ‚’ใคใชใใจใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใจ็™บ็”Ÿใ™ใ‚‹ใ€Œใ‚ณใƒซใƒใ‚พใƒผใƒซใ€ใŒๆธ›ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใงใใพใ™ใ€‚


โ‘ขๆถ™ใจไธ€็ท’ใซใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚‚ๆตใ—ใกใ‚ƒใŠใ†๏ผ

ๆถ™ใŒๅ‡บใฆใ—ใพใ†ใ‚ฑใƒผใ‚นใฎๅคšใใฏใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒ้–ขไฟ‚ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใใฎไธ€ๆ–นใงใ€ๆถ™ใฏใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใฎ่งฃๆถˆใ‚„ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใซๆดป็”จใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใงใใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚


โ‘ฃๆ˜ผๅฏใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏๅคงๅˆ‡๏ผใงใ‚‚ๅฏใ™ใŽใฏNG๏ผ

็–ฒใ‚Œใ‚‹ใจไฝ“ๅ†…ใซใ€ŒFFใ€ใจใ„ใ†็‰ฉ่ณชใŒๆบœใพใ‚‹ใฎใงใ™ใŒใ€็ก็œ ใซใ‚ˆใฃใฆใ€ๆธ›ใ‚‰ใ™ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚ๅ‰ฏไบคๆ„Ÿ็ฅž็ตŒใŒๅ„ชไฝใซใชใ‚‹ใฎใงใƒชใƒ•ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒฅๅŠนๆžœใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆ˜ผๅฏใซใŠใ™ใ™ใ‚ใฎๆ™‚้–“ๅธฏใฏใ€13ๆ™‚ใ‹ใ‚‰15ๆ™‚ใงใ™ใ€‚


โž„ใŠ่ฒทใ„็‰ฉ๏ผ็ฏ€ๅบฆใ‚’ๅฎˆใ‚Œใฐใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น็™บๆ•ฃใซ

่ฒทใ„็‰ฉใ‚’ใ™ใ‚‹ใจๆฐ—ๅˆ†ใŒใ‚ˆใใชใ‚‹ใจใ„ใ†ใƒ‡ใƒผใ‚ฟใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅˆฅๅใ€Œใƒชใƒ†ใƒผใƒซใ‚ปใƒฉใƒ”ใƒผใ€ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใŸใ ใ—ใ€็ˆ†่ฒทใ„ใฏNGใ€‚็ฝชๆ‚ชๆ„Ÿใซ้ง†ใ‚‰ใ‚ŒใชใŒใ‚‰้ซ˜็ดšใƒ–ใƒฉใƒณใƒ‰ใ‚’่ฒทใ†ใฎใ‚‚NGใ€‚้€†ใซใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒใŸใพใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚


โ‘ฅใŸใ ใฒใŸใ™ใ‚‰ๆ›ธใๆฎดใ‚‹

ใ‚‚ใ—ใ‹ใ—ใŸใ‚‰็‰ฉไบ‹ใ‚’่ค‡้›‘ใซ่€ƒใˆใ™ใŽใฆใ„ใ‚‹ใ ใ‘ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚ๆ–ฐใŸใช่ฆ–็‚นใ‹ใ‚‰่ฆ‹ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ€ๆ€ใ„ๆ‚ฉใ‚“ใ ๆ™‚ใซๆ›ธใ„ใฆใฟใฆใฏใ„ใ‹ใŒ๏ผŸ่‡ชๅˆ†ใฎๆ„Ÿๆƒ…ใŒๆ•ด็†ใงใใฆๅ†ท้™ใซใชใ‚Œใพใ™ใ€‚


โž†็™’ใ•ใ‚Œใฆใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น่งฃๆถˆ

ใ‚ขใƒ‹ใƒžใƒซใ‚ปใƒฉใƒ”ใƒผใจใ„ใ†่จ€่‘‰ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅ‹•็‰ฉใฎๅญ˜ๅœจใฏใ€ๅŒป็™‚ใฎ็พๅ ดใซใ‚‚็”จใ„ใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚็Œซใฎใ‚ดใƒญใ‚ดใƒญใจใ„ใ†้ณดใๅฃฐใซใฏใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’ๆŠ‘ใˆใ€ๅ…็–ซๅŠ›ใ‚’้ซ˜ใ‚ใฆใใ‚Œใ‚‹ๅƒใใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚้Ÿณใฎๅ‘จๆณขๆ•ฐใ‚„ๆŒฏๅ‹•ใŒใ€ไบบ้–“ใ‚’ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใซใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚่ช็Ÿฅ็—‡ใงๅฃๆ•ฐใŒๅฐ‘ใชใ„ๆ‚ฃ่€…ใ•ใ‚“ใŒใ€ๅ‹•็‰ฉใจๆŽฅใ—ใŸใ“ใจใซใ‚ˆใฃใฆไผš่ฉฑใŒๅข—ใˆใŸใจใ„ใ†ใƒ‡ใƒผใ‚ฟใ‚‚ๅ‡บใฆใ„ใพใ™ใ€‚


โ‘งๆฃฎๆž—ๆตดใงใƒชใƒ•ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒฅ

ๆœจใ‹ใ‚‰็™บๆ•ฃใ—ใฆใ„ใ‚‹ใƒ•ใ‚ฃใƒˆใƒณใƒใƒƒใƒ‰ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น็™บๆ•ฃใซๆœ€้ฉใงใ™ใ€‚ไธปใชๅŠนๆžœใจใ—ใฆใฏใ€็™’ใ—ใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น่งฃๆถˆใ€่ก€ๅœงใŒไธ‹ใŒใ‚‹ใ€ๅ…็–ซๅŠ›ใ‚ขใƒƒใƒ—ใชใฉใ€‚ใ‚ณใƒซใƒใ‚พใƒผใƒซใŒไธ‹ใŒใ‚Šๅ‰ฏไบคๆ„Ÿ็ฅž็ตŒใŒๅ„ชไฝใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚


โžˆใƒ„ใƒœๆŠผใ—

ใƒ„ใƒœๆŠผใ—ใซใฏ่ก€ๆตๆ”นๅ–„ใ€ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใฎๅˆ†ๆณŒใ‚’ไฟƒใ™ๅŠนๆžœใ€ๅ†…่”ตๆฉŸ่ƒฝใ‚’ไฟใคๅŠนๆžœใ€ๅ…็–ซๅŠ›ใ‚’ไธŠใ’ใฆใใ‚Œใ‚‹ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆ„ๅค–ใงใ™ใŒใ€ใƒžใƒƒใ‚ตใƒผใ‚ธใ‚’ใ—ใŸๅพŒใฏ่ก€ๅœงใ‚‚ไธ‹ใŒใ‚‹ใฎใงใ€้ซ˜่ก€ๅœงใซใ‚‚ใŠๅ‹งใ‚ใงใ™ใ€‚


โ‘ฉๅฒฉ็›คๆตดใงๆฑ—ใจไธ€็ท’ใซใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚‚ๆตใ—ใกใ‚ƒใŠใ†๏ผ

ๅฒฉ็›คๆตดใงใ‚ตใƒฉใ‚ตใƒฉใฎๆฑ—ใ‚’ใ‹ใใ“ใจใซใฏใ€ใƒ‡ใƒˆใƒƒใ‚ฏใ‚นไฝœ็”จใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚็–ฒใ‚ŒใŸๆ™‚ใซๅ‡บใ‚‹ใ€Œไนณ้…ธใ€ใ‚„ใ€ใ†ใค็—…ใชใฉใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ๆœ‰ๅฎณใชๅŒ–ๅญฆ็‰ฉ่ณชใชใฉใ‚’ๆตใ—ใพใ™ใ€‚ใใฎใŸใ‚ใ€็พŽ่‚Œใซใ‚‚ใ„ใ„ใงใ™ใ€‚


โ‘ชๆ˜ ็”ปใซ็†ฑไธญใ™ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒใชใใชใ‚‹

ไบบ้–“ใŒไฝ•ใ‹ใซ้›†ไธญใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจใใ€่„ณใฏ็ฉบใฃใฝใซใชใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใคใพใ‚Šใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใพใ›ใ‚“ใ€‚


โ‘ซใŠ็ฌ‘ใ„ใƒฉใ‚คใƒ–ใง็ฌ‘ใฃใฆใƒใƒƒใƒ”ใƒผ๏ผ

็ฌ‘ใ†ใจ่ก€่กŒใŒ่‰ฏใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ•ใ‚‰ใซไบคๆ„Ÿ็ฅž็ตŒใจๅ‰ฏไบคๆ„Ÿ็ฅž็ตŒใฎใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚’ไฟใคๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€็ฒพ็ฅž็Šถๆ…‹ใŒๅฎ‰ๅฎšใ—ใพใ™ใ€‚ใพใŸใƒขใƒซใƒ’ใƒใฎ6ๅ€ใฎ้Žฎ็—›ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใ€Œใ‚จใƒณใƒ‰ใƒซใƒ•ใ‚ฃใƒณใ€ใจใ„ใ†็‰ฉ่ณชใŒๅ‡บใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใ€ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใซใ‚‚ใชใ‚Œใพใ™ใ€‚


โ‘ฌใฉใ‚“ใชๆ›ฒใงใ‚‚OK๏ผๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒๅคงไบ‹๏ผ

ใŠใ™ใ™ใ‚ใฏ่‡ชๅˆ†ใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚’ไปฃๅผใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‚ขใƒผใƒ†ใ‚ฃใ‚นใƒˆใฎๆ›ฒใ‚’่ดใใ“ใจใ€‚ๅฎŸใฏใƒฉใ‚คใƒ–ใซ่กŒใใจใ€ใ€Œใ‚ณใƒซใƒใ‚พใƒผใƒซใ€ใ‚„ใ€Œใ‚ณใƒซใƒใ‚พใƒณใ€ใŒๆธ›ๅฐ‘ใ—ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒๆธ›ๅฐ‘ใ—ใพใ™ใ€‚


โ‘ญๆˆ‘ใ‚’ๅฟ˜ใ‚Œใฆใ€ๅ…จๅŠ›ใงๆญŒใŠใ†๏ผ

ๅฃฐใ‚’ๅ‡บใ™ใจ่ก€่กŒใŒ่‰ฏใใชใ‚‹ใŸใ‚ใ€็–ฒๅŠด็‰ฉ่ณชใŒๆตใ‚Œใฆใ„ใใพใ™ใ€‚ใพใŸใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น็‰ฉ่ณชใฎใ€Œใ‚ณใƒซใƒใ‚พใƒผใƒซใ€ใŒๆธ›ๅฐ‘ใ€‚ๅ‰ฏไบคๆ„Ÿ็ฅž็ตŒใŒๅ„ชไฝใซใชใ‚Šใ€ฮฑๆณขใŒๅˆ†ๆณŒใ•ใ‚Œใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใงใใพใ™ใ€‚


โ‘ฎใ‚ณใ‚นใƒ—ใƒฌใงๅค‰่บซ๏ผ

ไธ–้–“ใฎ็›ฎใŒใ‚ใ‚‹ใ—ใ€่‡ชๅˆ†ใซใฏไผผๅˆใ‚ใชใ„ใ‹ใ‚‰็„ก็†ใ€ใจ่ซฆใ‚ใฆใ—ใพใฃใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ่‡ชๅˆ†ใฎๆฌฒๆฑ‚ใ‚’ๆŠ‘ใˆใฆ็”Ÿๆดปใ™ใ‚‹ใจใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒใ‹ใ‹ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅค‰่บซ้ก˜ๆœ›ใ‚’ๅถใˆใ‚‹ใ“ใจใฏใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น็™บๆ•ฃใซใ†ใฃใฆใคใ‘ใชใฎใงใ™ใ€‚่กจ็พใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚


โ‘ฏๆ—…ๅ…ˆใงๆœช็Ÿฅใฎๆ–‡ๅŒ–ใซ่งฆใ‚Œใฆใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น่งฃๆถˆ๏ผ

ๆ—…่กŒใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจใใฏฮฑๆณขใŒๅคšใๅ‡บใฆใ„ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚


โ‘ฐ่ชญๆ›ธใฏใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใซใ‚‚ๆœ€้ฉ๏ผ

่ชญๆ›ธใ‚’6ๅˆ†้–“ใ™ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใฎ60๏ผ…ไปฅไธŠใŒ่งฃๆถˆใ•ใ‚Œใ‚‹ใจใ„ใ†็ ”็ฉถ็ตๆžœใŒๅ‡บใพใ—ใŸใ€‚็ด™ใ‚’ใ‚ใใ‚‹ใ“ใจใซใฏใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น่ปฝๆธ›ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€็ด™ใฎๆœฌใ ใจโ—Žใ€‚ไฝ•ใ‚ˆใ‚Š้‡่ฆใชใƒใ‚คใƒณใƒˆใฏใ€็‰ฉ่ชžใฎไธ–็•Œใซๅ…ฅใ‚Š่พผใ‚€ใ“ใจใงใ™ใ€‚


โ‘ฑๅฉใ‘๏ผๅฉใ‘๏ผ๏ผๅฉใ‘๏ผ๏ผ๏ผ

่ชฐใ‹ใ‚’ๆฎดใ‚ŠใŸใ„ใปใฉใƒ ใ‚ทใƒฃใ‚ฏใ‚ทใƒฃใ™ใ‚‹๏ผใใ‚Œใงใ‚‚ไป–ไบบใ‚’ๆฎดใ‚‹ใ‚ใ‘ใซใฏใ„ใใพใ›ใ‚“ใ‚ˆใญ๏ผŸใงใ‚‚ใ€ใƒœใ‚ฏใ‚ทใƒณใ‚ฐใ‚ธใƒ ใซ้€šใ†ใฎใ‚‚ใกใ‚‡ใฃใจใŸใ‚ใ‚‰ใฃใฆใ—ใพใ†ใƒปใƒปใƒปใใ‚“ใชใจใ้‡ๅฎใ™ใ‚‹ใฎใŒ็ฉบๆฐ—ๅผใฎใƒ‘ใƒณใƒใƒใƒƒใ‚ฐใงใ™ใ€‚10ๅˆ†ใ‚‚ๆ‰“ใก็ถšใ‘ใ‚Œใฐใ€็ˆฝๅฟซใชๆฑ—ใจใ‚นใƒƒใ‚ญใƒชใ—ใŸๆฐ—ๆŒใกใŒๅพ—ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใฎใงใฏใชใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚


โ‘ฒใƒ ใ‚ฒใƒณใƒ—ใƒใƒ—ใƒ

ๆขฑๅŒ…ๆใจใ—ใฆไฝฟใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ‚ใฎใƒ—ใƒใƒ—ใƒใ€‚ๅซŒใชใ“ใจใ‚„่พ›ใ„ใ“ใจใŒใ‚ใฃใŸใจใใ€ใƒ—ใƒใƒ—ใƒใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใ„ใคใ—ใ‹ใƒ—ใƒใƒ—ใƒใซๆฒก้ ญใ—ใฆใ—ใพใ„ใ€ๅฟ˜ใ‚Œใฆใ—ใพใ†ใ“ใจ่ซ‹ใ‘ๅˆใ„ใงใ™๏ผ


โ‘ณใ‚ฏใƒชใ‚จใ‚คใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใ‚’้€šใ˜ใฆใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น่งฃๆถˆ๏ผ

ๅก—ใ‚Š็ตตใฏใ€ๅฟƒ็†ๅญฆ็š„ใซใ‚‚ใ€ใƒชใƒฉใ‚ฏใ‚ผใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚„ใ‚ปใƒฉใƒ”ใƒผๅŠนๆžœใŒๆŒ‡ๆ‘˜ใ•ใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใซใคใ‹ใ‚ŒใŸๅฟƒใ‚’็™’ใ™ใฎใซๅŠนๆžœ็š„ใจ่€ƒใˆใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚


ใ‰‘ใ‚คใ‚ฑใƒกใƒณใ‚’่ฆ‹ใฆใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น็™บๆ•ฃ

ใ™ใฆใใชไบบใ‚’่ฆ‹ใŸใจใใ€ใƒ‰ใ‚ญใƒ‰ใ‚ญใ™ใ‚‹ใ“ใจใซใ‚ˆใฃใฆใ€ๅฅณๆ€งใƒ›ใƒซใƒขใƒณใŒๆดปๆ€งๅŒ–ใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚็ฑณๅ›ฝๅฟƒ็†ๅญฆไผšใฎ็ ”็ฉถใซใ‚ˆใ‚‹ใจ็พŽใ—ใ„ๅค–่ฆ‹ใฏไป–ไบบใซๅฏพใ—ใ€ๅฎ‰ใ‚‰ใŽใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใŒ่จผๆ˜Žใ•ใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚็”ทๅฅณๅ•ใ‚ใšๅฅฝใฟใฎใ‚ฟใ‚คใƒ—ใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใจใ€่‹ฆ็—›ใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ใƒ‰ใƒผใƒ‘ใƒŸใƒณใŒๅˆ†ๆณŒใ•ใ‚Œใ€ๅนธใ›ใชๆฐ—ๅˆ†ใซใชใ‚‹ใ“ใจใŒๅ‡บๆฅใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€ใ‚คใ‚ฑใƒกใƒณใ‚„็พŽๅฅณใ‚’่ฆ‹ใŸๅพŒใซใ€ๆ‹ไบบใ‚’ๆ‚ชใ่ฉ•ไพกใ™ใ‚‹ๅ‚พๅ‘ใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ๆณจๆ„ใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚


ใ‰’้‹ๅ‹•ใƒปใ‚นใƒใƒผใƒ„ใงใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’็™บๆ•ฃ๏ผ

้‹ๅ‹•ใงๅฟƒใ‚‚่บซไฝ“ใ‚‚ใƒชใƒ•ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒฅ๏ผ๏ผ

ๆ™ฎๆฎตไฝฟใ‚ใชใ„็ญ‹่‚‰ใ‚’ๅˆบๆฟ€ใ—ใ€่บซไฝ“ใฎใ‚ณใƒชใ‚’ใปใใ—ใพใ™ใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎ่บซไฝ“ใ‚’ๆ€ใ„้€šใ‚Šใซๅ‹•ใ‹ใ›ใ€่‡ชไฟกใ‚’ๆŒใคใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚่…นๅผๅ‘ผๅธใซใฏใ€่‡ชๅพ‹็ฅž็ตŒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

่‡ชๅˆ†ใฎๅ†…ใชใ‚‹ๅฃฐใซๅ‘ใๅˆใ†ใ“ใจใงใ€้›†ไธญๅŠ›ใ‚’็ ”ใŽๆพ„ใพใ™ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚่„ณใŒๆดปๆ€งๅŒ–ใ™ใ‚‹ใฎใงใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใซๅผทใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚


ๆ—ฅ้ ƒใฏ็„กๆ„่ญ˜ใซใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’ๆŠฑใˆใ‚„ใ™ใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใŒใ€ๆ˜ฏ้žohanaFITNESSใงใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น็™บๆ•ฃใ—ใซๆฅใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿ˜Š




ๅ„ใƒฌใƒƒใ‚นใƒณๅฎŒๅ…จไบˆ็ด„ๅˆถใงใ™ใ€‚

ๅ‰ๆ—ฅ๏ผ’๏ผ‘๏ผš๏ผ๏ผใพใงใฎใ”ไบˆ็ด„ใ‚’ใŠใ‚นใ‚นใƒกใ„ใŸใ—ใพใ™ใ€‚

๏ผˆๅ‰ๆ—ฅใพใงใซใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใฎใ”ไบˆ็ด„ใŒใซใชใ„ๅ ดๅˆใฏใ€

ใ‚ฏใƒญใƒผใ‚บใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚๏ผ‰

ๅ‰ๆ—ฅใซใ”ไบˆ็ด„ใฎใ‚ใ‚‹ใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใซ้–ขใ—ใพใ—ใฆใฏใ€

ๅฝ“ๆ—ฅใฎใ”ไบˆ็ด„ใ‚‚ใŠ้›ป่ฉฑใงๆ‰ฟใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅˆใ‚ใฆใฎใŠๅฎขๆง˜ใงใ‚‚ใŠ้›ป่ฉฑ้ ‚ใ‘ใ‚Œใฐใ”ไบˆ็ด„ๆ‰ฟใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ€’๏ผ”๏ผ–๏ผ—-๏ผ๏ผ˜๏ผ๏ผ–

ๆ„›็Ÿฅ็œŒๅๅคๅฑ‹ๅธ‚็‘ž็ฉ‚ๅŒบ็‘ž็ฉ‚้€š๏ผ’-๏ผ“๏ผ‘

studio ohana FITNESS

โ˜Ž๏ผ๏ผ•๏ผ’-๏ผ˜๏ผ™๏ผ“-๏ผ—๏ผ–๏ผ”๏ผ“

ๅ–ถๆฅญๆ™‚้–“

ๆœˆๆ›œๆ—ฅ๏ฝž้‡‘ๆ›œๆ—ฅ ๏ผ˜:๏ผ๏ผ๏ฝž๏ผ’๏ผ‘:๏ผ๏ผ

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ๅœŸๆ›œๆ—ฅ ๏ผ˜:๏ผ๏ผ๏ฝž๏ผ‘๏ผ˜:๏ผ๏ผ

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ๆ—ฅๆ›œๆ—ฅใƒป็ฅใ€็ฅญๆ—ฅใฏๅฎšไผ‘ๆ—ฅใซ

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

P๏ผ”ๅฐ ่‡ช่ปข่ปŠ็ฝฎๅ ดใ‚ใ‚Š

็‘ž็ฉ‚ๅŒบๅฝนๆ‰€้ง…๏ผˆ๏ผ‘็•ชๅ‡บๅฃใ‚’ๅŒ—๏ผˆๅณ๏ผ‰ใธ๏ผ•๏ผ๏ฝ๏ผ‰

่ฉณใ—ใใฏใ€Studio ohana FITNESSใฎใƒ›ใƒผใƒ ใƒšใƒผใ‚ธใงใ”็ขบ่ชไธ‹ใ•ใ„ใ€‚

ใƒ”ใƒฉใƒ†ใ‚ฃใ‚นใ€๏ผ”D PRO ใƒใƒณใ‚ธใƒผใƒ•ใ‚ฃใƒƒใƒˆใƒใ‚นใ€MOTRใƒ”ใƒฉใƒ†ใ‚ฃใ‚น

่‡ชๅพ‹็ฅž็ตŒใ‚ณใƒณใƒ‡ใ‚ฃใ‚ทใƒงใƒ‹ใƒณใ‚ฐใฎใ‚ฐใƒซใƒผใƒ—ใƒฌใƒƒใ‚นใƒณ

ใƒ‘ใƒผใ‚ฝใƒŠใƒซใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใชใฉใ”่ฆๆœ›ใซๅˆใ‚ใ›ใฆ้–‹่ฌ›ใ—ใฆใŠใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅฐ‘ไบบๆ•ฐๅˆถใชใฎใงใฏใ˜ใ‚ใฆใฎๆ–นใงใ‚‚่งฃใ‚Šใ‚„ใ™ใๅฎ‰ๅฟƒใงใ™ใ€‚



้–ฒ่ฆงๆ•ฐ๏ผš20ๅ›ž0ไปถใฎใ‚ณใƒกใƒณใƒˆ

ๆœ€ๆ–ฐ่จ˜ไบ‹

ใ™ในใฆ่กจ็คบ

Comments


bottom of page