• Studio ohana FITNESS

4月3日(金)のレッスン予定



加藤千佳,studio ohana FITNESS,名古屋,瑞穂区,ジム,ohana Style Diet,3ヶ月集中ダイエットコース
オハナスタイルダイエット齋藤裕美子・鈴木智香子

9:00~10:30

ohana Style Diet

3ヶ月集中ダイエットコース

定員5名

鈴木智香子

・ストレッチ

・有酸素エクササイズ

・体幹トレーニングを行います。

齋藤裕美子,studio ohana FITNESS,名古屋,瑞穂区,ジム,美尻エクササイズ&TRX,
美尻エクササイズ&TRX齋藤裕美子

11:00~12:00

美尻エクササイズ&TRX

定員7名

齋藤裕美子

骨盤の開きや崩れたヒップは、お尻の筋力不足です。 筋力アップする事で腰回りのボディーラインを理想に近づけます。 簡単な有酸素エクササイズと重力と自重を活用するTRXトレーニングでメリハリのある ボディーを目指しましょう。

小川寿恵,studio ohana FITNESS,名古屋,瑞穂区,ジム,パーソナルトレーニング,
パーソナルトレーナー小川寿恵

12:30~13:30

パーソナルトレーニング

定員1名

小川寿恵

☆あらゆる世代に対して、グループレッスン・パーソナルセッション・セラピストとして活動中トレーニング・解剖学・栄養食事・休養睡眠を西洋医学・東洋医学をバランスよく取り入れその日の体調に合わせたオリジナルメニューで対応させていただきます。

 (タイ古式メインの施術も可能です)


【所有資格】

・NESTAゴルフコンディショニングトレーナー

・NESTAメンタルフィットネストレーナー

・NESTAキッズコーディネーショントレーナー

・全日本ノルディックウォーキング連盟 公認指導員

・JTTMAタイ古式マッサージプロフェッショナルセラピスト(タイ政府認定) 

・JTTMA5sアカデミー アドバンスコース修了

・JTTMAオリエンタルアジャストメント

・エアロビクスインストラクター

・ピラティスインストラクター

 

【指導可能プログラム】

・高齢者指導

・認知症予防エクササイズ

・ノルディックウォーキング

・機能改善プログラム

・エアロビクス

・格闘技系エクササイズ

・体幹トレーニング

・ピラティス

・筋膜リリース

・ストレッチ

・タイ古式マッサージ

・パーソナル


【自己PR】

 子供から高齢者まで幅広く、『運動』はもちろんのこと、『健康』と『心身の癒し』を大切に、睡眠・休養、栄養・食事学まで皆様の健康のお手伝いをさせていただく事をモットーにしております。


ご予約お待ちしております。


安田直美,studio ohana FITNESS,名古屋,瑞穂区,ジム,ピラティス,
ピラティス安田直美

14:00~15:00

ピラティス

定員8名

安田直美

身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側(インナーマッスル)に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。

近藤純子,studio ohana FITNESS,名古屋,瑞穂区,ジム,パーソナルトレーニング,
パーソナルトレーニング近藤純子

15:30~16:30

パーソナルトレーニング

定員1名

近藤純子 五感を刺激して気軽に

ゲーム感覚で脳の活性化トレーニングにチャレンジ! ボディーケアでは凝り固まる身体をあらゆる処方でストレッチし、ほぐしていきます。 衰えやすい筋肉もエクササイズで強化! リフレッシュにはとてもお勧めです。

齋藤裕美子,studio ohana FITNESS,名古屋,瑞穂区,ジム,パーソナルトレーニング,
パーソナルトレーニング 齋藤裕美子

17:00~18:00

パーソナルトレーニング

定員1名

齋藤裕美子

カウンセリングで、どんなお悩みがあり、どのような身体になりたいのかなど丁寧にヒヤリング致します。 一人で頑張るトレーニングは辛くありませんか? 優しいトレーナーと、楽しみながら個人に合わせた内容のトレーニングに取り組み、 自分の身体に向き合う事で、精神的にも肉体的にも自信が持てるようになり、 達成感を得られ、心も身体も前向きに! 輝くあなたになりましょう!!

■シェイプアップ

■ダイエット

■ボディメイク

■体幹トレーニング

■柔軟性アップ

■肩こり、腰痛、姿勢改善など

=指導種目経歴=

□ヨガ

□産後ヨガ

□アシュタンガヨガ

□ピラティス

□ルーシーダットン

□ポルドブラ

□TRXサスペンショントレーニング

□4/D PROバンジーフィットネス

□ウェーブストレッチ

□エアロビクス など

鈴木智香子,studio ohana FITNESS,名古屋,瑞穂区,ジム,パーソナルトレーニング,
パーソナルトレーニング 鈴木智香子

18:30~19:30

パーソナルトレーニング

定員1名

鈴木智香子

フィットネス指導歴25年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。

乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ!自分と向き合う!

身体を動かす楽しさを知る! どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ~パーソナルトレーニングメニュー~ ・姿勢チェック ・ストレッチ ・脳活トレーニングピラティス ・MOTRピラティス ・リフォーマー ・TRXサスペンショントレーニング

・4/D PRO BUNGEE FITNESS ・フィットネストレーニングなど