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  • MOTR&TRX​

  • パーソナルトレーニング

  • ​オハナ スタイル ダイエット

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9月6日(金)のレッスン予定

September 4, 2019

 

9:00~10:30

ohana Style Diet

3ヶ月集中ダイエットコース

定員5名

齋藤裕美子

・ストレッチ

・有酸素エクササイズ

・体幹トレーニングを行います。

 

 

11:00~12:00

美尻エクササイズ&TRX

定員7名

齋藤裕美子

骨盤の開きや崩れたヒップは、お尻の筋力不足です。
筋力アップする事で腰回りのボディーラインを理想に近づけます。
簡単な有酸素エクササイズと重力と自重を活用するTRXトレーニングでメリハリのある
ボディーを目指しましょう。

 

 

12:30~13:30

4Dバンジー&TRX

定員7名

五味沢珠美

4D PRO バンジーフィットネスはストラップに内蔵された強靭なゴムバンドが生み出す収縮の力を利用して動作に対する反応の調整力を高めます。全身が宙に浮いて弾む動作は膝や腰にかかる負担も緩和させ他に味わったことのない新しい感覚のトレーニング器具です。同時にTRX、自体重を利用して行う器具にもチャレンジ!交互に行ってそれぞれの良さをカラダで感じ体幹トレーニング、バランス能力、筋力、持久力を向上させていきましょう。

 

 

 

14:00~15:00

ピラティス

定員8名

安田直美

身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側(インナーマッスル)に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。

 

 

15:30~16:30

パーソナルトレーニング

定員1名

近藤純子 
五感を刺激して気軽に

ゲーム感覚で脳の活性化トレーニングにチャレンジ!
ボディーケアでは凝り固まる身体をあらゆる処方でストレッチし、ほぐしていきます。
衰えやすい筋肉もエクササイズで強化!
リフレッシュにはとてもお勧めです。

 

18:30~19:30

パーソナルレッスン

定員1名

鈴木智香子

フィットネス指導歴25年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。
肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。

乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。
自分の体に自信を持つ!自分と向き合う!

身体を動かす楽しさを知る!
どれも大切な気持ちです。
私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。
~パーソナルトレーニングメニュー~
・姿勢チェック
・ストレッチ
・脳活トレーニングピラティス
・MOTR
・リフォーマー
・TRX
・フィットネストレーニングなど

 

 

 

 

20:00~21:30

ohana Style Diet

3ヶ月集中ダイエットコース

定員5名

鈴木智香子

・ストレッチ

・有酸素エクササイズ

・体幹トレーニングを行います。

 

 

各レッスン完全予約制です。

前日21:00までのご予約をおススメいたします。

(前日までにレッスンのご予約がにない場合は、

クローズになります。)

前日にご予約のあるレッスンに関しましては、

当日のご予約もお電話で承ります。

初めてのお客様でもお電話頂ければご予約承ります。

〒467-0806

愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通2-31

studio ohana FITNESS

☎052-893-7643

営業時間

月曜日~金曜日 8:00~21:00

    土曜日 8:00~18:00

    日曜日・祝、祭日は定休日に

        なります。

 

P4台 自転車置場あり

瑞穂区役所駅(1番出口を北(右)へ50m)

詳しくは、Studio ohana FITNESSのホームページでご確認下さい。

 

ピラティス教室、ヨガ教室、TRX教室、4D PRO BUNGEE教室、MOTRピラティス教室、

ジャイロキネシス教室、脳トレ教室、ウェーブリングを使う教室、パーソナルレッスンなど週に30本以上のレッスンを開校しております。

少人数制なのではじめての方でも解りやすく安心です。