１０：４５～１１：４５ コンサルサ＆ウェーブストレッチ 定員８名 佐々木美穂 ウェーブコンサルサはラテンのサルサにウェーブリングを持つことで肩甲骨周りの自然な動きがスムーズになり、しなやかなダンスが踊れるようになります。 ...

９：００～１０：００ ピラティス定員５名（子連れOK） 鈴木智香子 子供連れ大歓迎！身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。...

９：００～１０：３０ ohana Style Diet ３ヶ月集中ダイエットコース 定員５名 鈴木智香子 ・ストレッチ ・有酸素エクササイズ ・体幹トレーニングを行います。 １１：００～１２：００ 美尻エクササイズ＆TRX 定員７名 齋藤裕美子...

１０：４５～１１：４５ コンサルサ＆ウェーブストレッチ 定員８名 佐々木美穂 ウェーブコンサルサはラテンのサルサにウェーブリングを持つことで肩甲骨周りの自然な動きがスムーズになり、しなやかなダンスが踊れるようになります。 ...

９：００～１０：００ ピラティス定員５名（子連れOK） 鈴木智香子 子供連れ大歓迎！身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。...

９：００～１０：００ ピラティス 定員８名 鈴木智香子 身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神...

８：００～９：００ パーソナルレッスン 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で 皆さんのサポートをしていきます。乳がん患者アフターエクササ...

９：００～１０：３０ ohana Style Diet ３ヶ月集中ダイエットコース 定員５名 鈴木智香子 ・ストレッチ ・有酸素エクササイズ ・体幹トレーニングを行います。 １１：００～１２：００ 美尻エクササイズ＆TRX 定員７名 齋藤裕美子...

１０：４５～１１：４５ コンサルサ＆ウェーブストレッチ 定員８名 佐々木美穂 ウェーブコンサルサはラテンのサルサにウェーブリングを持つことで肩甲骨周りの自然な動きがスムーズになり、しなやかなダンスが踊れるようになります。 ...

９：００～１０：００ ピラティス定員５名（子連れOK） 鈴木智香子 子供連れ大歓迎！身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。...

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８：３０～９：３０ パーソナルレッスン 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で 皆さんのサポートをしていきます。乳がん患者アフターエクササ...

１１：００～１２：００ 美尻エクササイズ＆TRX 定員７名 鈴木智香子 骨盤の開きや崩れたヒップは、お尻の筋力不足です。 筋力アップする事で腰回りのボディーラインを理想に近づけます。 簡単な有酸素エクササイズと重力と自重を活用するTRXトレーニングでメリハリのある ...

１０：４５～１１：４５ コンサルサ＆ウェーブストレッチ 定員８名 佐々木美穂 ウェーブコンサルサはラテンのサルサにウェーブリングを持つことで肩甲骨周りの自然な動きがスムーズになり、しなやかなダンスが踊れるようになります。 ...

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１１：００～１２：００ 美尻エクササイズ＆TRX 定員７名 齋藤裕美子 骨盤の開きや崩れたヒップは、お尻の筋力不足です。 筋力アップする事で腰回りのボディーラインを理想に近づけます。 簡単な有酸素エクササイズと重力と自重を活用するTRXトレーニングでメリハリのある ...

１０：４５～１１：４５ コンサルサ＆ウェーブストレッチ 定員８名 佐々木美穂 ウェーブコンサルサはラテンのサルサにウェーブリングを持つことで肩甲骨周りの自然な動きがスムーズになり、しなやかなダンスが踊れるようになります。 ...

９：００～１０：００ ピラティス定員５名（子連れOK） 鈴木智香子 子供連れ大歓迎！身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。...

８：３０～９：３０ パーソナルレッスン 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で 皆さんのサポートをしていきます。乳がん患者アフターエクササ...