瑞穂区にあるピラティスStudio ohana FITNESS

８：００～９：００ パーソナルトレーニング 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。 乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！ 身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック ・ストレッチ ・脳活トレーニング ・ピラティス ・MOTRピラティス ・リフォーマー ・TRXサスペンショントレーニング ・４/D PROバンジーフィットネス ・フィットネストレーニングなど ９：３０～１０：３０ MOTRピラティス 定員６名 丹羽寛子 アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。筋バランス強化・股関節・肩関節のストレッチなど幅広く ２５００通り以上のトレーニングができ、負荷

９：００～１０：３０ ohana Style Diet ３ヶ月集中ダイエットコース 定員５名 鈴木智香子 ・ストレッチ ・有酸素エクササイズ ・体幹トレーニングを行います。 １１：００～１２：００ ピラティス 定員７名 齋藤裕美子 骨盤の開きや崩れたヒップは、お尻の筋力不足です。 筋力アップする事で腰回りのボディーラインを理想に近づけます。 簡単な有酸素エクササイズと重力と自重を活用するトレーニングでメリハリのある ボディーを目指しましょう。 １２：３０～１３：３０ パーソナルトレーニング 定員１名 小川寿恵 ☆あらゆる世代に対して、グループレッスン・パーソナルセッション・セラピストとして活動中トレーニング・解剖学・栄養食事・休養睡眠を西洋医学・東洋医学をバランスよく取り入れその日の体調に合わせたオリジナルメニューで対応させていただきます。 （タイ古式メインの施術も可能です） 【所有資格】 ・NESTAゴルフコンディショニングトレーナー ・NESTAメンタルフィットネストレーナー ・NESTAキッズコーディネーショントレーナー ・全日本ノル

１０：４５～１１：４５ コンサルサ＆ウェーブストレッチ 定員８名 佐々木美穂 ウェーブコンサルサはラテンのサルサにウェーブリングを持つことで肩甲骨周りの自然な動きがスムーズになり、しなやかなダンスが踊れるようになります。 ウェーブストレッチは人間の骨格のアーチに合わせて設計されていて『ほぐす』『伸ばす』を目的とした特別なリングです。姿勢改善・リラクゼーションにお勧めです。 足育＆筋力アップ 池田みどり 足育専用ツールを使用し、足の指足のアーチ・足の裏を鍛えていきます。足裏がしっかり使えるようになると体幹が安定しバランス能力も高まります。 後半は足育を意識して筋力アップトレーニングをトータル的に行います。自分の可能性が引き出される60分をお楽しみください。 ≪こんな方におススメです≫ 外反母趾・浮足・ひざ痛・腰痛・関節痛・肩こり・首の痛み・冷え性・足のむくみが気になる方。 １２：４５～１３：４５ 足育＆MOTRピラティス 定員６名 池田みどり アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。筋バラ

９：００～１０：００ ピラティス定員５名（子連れOK） 鈴木智香子 子供連れ大歓迎！身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整え ることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。 １０：１５～１１：１５ パーソナルトレーニング 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。 乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！ 身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック ・ストレッチ ・脳活トレーニ

８：３０～９：３０ ＴＲＸ＆ストレッチ 定員７名 平井徳子 TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。 しなやかなカラダで且つ軸のあるボディを目指している方！とってもお勧めです。 １０：００～１１：００ パーソナルトレーニング 定員１名 小川寿恵 ☆あらゆる世代に対して、グループレッスン・パーソナルセッション・セラピストとして活動中トレーニング・解剖学・栄養食事・休養睡眠を西洋医学・東洋医学をバランスよく取り入れその日の体調に合わせたオリジナルメニューで対応させていただきます。 （タイ古式メインの施術も可能です） 【所有資格】 ・NESTAゴルフコンディショニングトレーナー ・NESTAメンタルフィットネストレーナー ・NESTAキッズコーディネーショントレーナー ・全日本ノルディックウォーキング連盟 公認指導員 ・JTTMAタイ古式マッサージプロフェッショナルセラピスト(タイ政府認定) ・JTTMA５sアカデミー　アドバンスコース修了 ・JTTMAオリエンタルアジャストメント

９：００～１０：００ ピラティス 定員８名 鈴木智香子 身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。 肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。 １０：３０～１１：３０ パーソナルトレーニング 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。 乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！ 身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック・ストレッチ ・脳活トレーニングピラティス ・MOTR

日曜日、祝・祭日は定休日につきお休みです。 各レッスン完全予約制です。 前日２１：００までのご予約をおススメいたします。 （前日までにレッスンのご予約がにない場合は、 クローズになります。） 前日にご予約のあるレッスンに関しましては、 当日のご予約もお電話で承ります。 初めてのお客様でもお電話頂ければご予約承ります。 〒４６７-０８０６ 愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通２-３１ studio ohana FITNESS ☎０５２-８９３-７６４３ 営業時間 月曜日～金曜日 ８:００～２１:００ 土曜日 ８:００～１８:００ 日曜日・祝、祭日は定休日に なります。 P４台 自転車置場あり 瑞穂区役所駅（１番出口を北（右）へ５０ｍ） 詳しくは、Studio ohana FITNESSのホームページでご確認下さい。 瑞穂区ピラティス教室、瑞穂区ヨガ教室、瑞穂区TRX教室、瑞穂区４D PRO BUNGEE教室、瑞穂区MOTRピラティス教室、瑞穂区ジャイロキネシス教室、瑞穂区脳トレ教室、 瑞穂区ウェーブリングを使う教室、瑞穂区パーソナルトレーニングなど週に３０本

８：００～９：００ パーソナルトレーニング 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。 乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！ 身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック ・ストレッチ ・脳活トレーニング ・ピラティス ・MOTRピラティス ・リフォーマー ・TRXサスペンショントレーニング ・４/D PROバンジーフィットネス ・フィットネストレーニングなど ９：３０～１０：３０ MOTRピラティス 定員６名 丹羽寛子 アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。筋バランス強化・股関節・肩関節のストレッチなど幅広く ２５００通り以上のトレーニングができ、負荷

日曜日、祝・祭日は定休日につきお休みです。 各レッスン完全予約制です。 前日２１：００までのご予約をおススメいたします。 （前日までにレッスンのご予約がにない場合は、 クローズになります。） 前日にご予約のあるレッスンに関しましては、 当日のご予約もお電話で承ります。 初めてのお客様でもお電話頂ければご予約承ります。 〒４６７-０８０６ 愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通２-３１ studio ohana FITNESS ☎０５２-８９３-７６４３ 営業時間 月曜日～金曜日 ８:００～２１:００ 土曜日 ８:００～１８:００ 日曜日・祝、祭日は定休日に なります。 P４台 自転車置場あり 瑞穂区役所駅（１番出口を北（右）へ５０ｍ） 詳しくは、Studio ohana FITNESSのホームページでご確認下さい。 瑞穂区ピラティス教室、瑞穂区ヨガ教室、瑞穂区TRX教室、瑞穂区４D PRO BUNGEE教室、瑞穂区MOTRピラティス教室、瑞穂区ジャイロキネシス教室、瑞穂区脳トレ教室、 瑞穂区ウェーブリングを使う教室、瑞穂区パーソナルトレーニングなど週に３０本

日曜日、祝・祭日は定休日につきお休みです。 各レッスン完全予約制です。 前日２１：００までのご予約をおススメいたします。 （前日までにレッスンのご予約がにない場合は、 クローズになります。） 前日にご予約のあるレッスンに関しましては、 当日のご予約もお電話で承ります。 初めてのお客様でもお電話頂ければご予約承ります。 〒４６７-０８０６ 愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通２-３１ studio ohana FITNESS ☎０５２-８９３-７６４３ 営業時間 月曜日～金曜日 ８:００～２１:００ 土曜日 ８:００～１８:００ 日曜日・祝、祭日は定休日に なります。 P４台 自転車置場あり 瑞穂区役所駅（１番出口を北（右）へ５０ｍ） 詳しくは、Studio ohana FITNESSのホームページでご確認下さい。 瑞穂区ピラティス教室、瑞穂区ヨガ教室、瑞穂区TRX教室、瑞穂区４D PRO BUNGEE教室、瑞穂区MOTRピラティス教室、瑞穂区ジャイロキネシス教室、瑞穂区脳トレ教室、 瑞穂区ウェーブリングを使う教室、瑞穂区パーソナルトレーニングなど週に３０本

９：００～１０：００ ピラティス定員５名（子連れOK） 鈴木智香子 子供連れ大歓迎！身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整え ることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。 １０：１５～１１：１５ パーソナルトレーニング 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。 乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！ 身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック ・ストレッチ ・脳活トレーニ

８：３０～９：３０ ＴＲＸ＆ストレッチ 定員７名 平井徳子 TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。 しなやかなカラダで且つ軸のあるボディを目指している方！とってもお勧めです。 １０：００～１１：００ パーソナルトレーニング 定員１名 小川寿恵 ☆あらゆる世代に対して、グループレッスン・パーソナルセッション・セラピストとして活動中トレーニング・解剖学・栄養食事・休養睡眠を西洋医学・東洋医学をバランスよく取り入れその日の体調に合わせたオリジナルメニューで対応させていただきます。 （タイ古式メインの施術も可能です） 【所有資格】 ・NESTAゴルフコンディショニングトレーナー ・NESTAメンタルフィットネストレーナー ・NESTAキッズコーディネーショントレーナー ・全日本ノルディックウォーキング連盟 公認指導員 ・JTTMAタイ古式マッサージプロフェッショナルセラピスト(タイ政府認定) ・JTTMA５sアカデミー　アドバンスコース修了 ・JTTMAオリエンタルアジャストメント

９：００～１０：００ ピラティス 定員８名 鈴木智香子 身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。 肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。 １０：３０～１１：３０ パーソナルトレーニング 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。 乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！ 身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック・ストレッチ ・脳活トレーニングピラティス ・MOTR

日曜日、祝・祭日は定休日につきお休みです。 各レッスン完全予約制です。 前日２１：００までのご予約をおススメいたします。 （前日までにレッスンのご予約がにない場合は、 クローズになります。） 前日にご予約のあるレッスンに関しましては、 当日のご予約もお電話で承ります。 初めてのお客様でもお電話頂ければご予約承ります。 〒４６７-０８０６ 愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通２-３１ studio ohana FITNESS ☎０５２-８９３-７６４３ 営業時間 月曜日～金曜日 ８:００～２１:００ 土曜日 ８:００～１８:００ 日曜日・祝、祭日は定休日に なります。 P４台 自転車置場あり 瑞穂区役所駅（１番出口を北（右）へ５０ｍ） 詳しくは、Studio ohana FITNESSのホームページでご確認下さい。 瑞穂区ピラティス教室、瑞穂区ヨガ教室、瑞穂区TRX教室、瑞穂区４D PRO BUNGEE教室、瑞穂区MOTRピラティス教室、瑞穂区ジャイロキネシス教室、瑞穂区脳トレ教室、 瑞穂区ウェーブリングを使う教室、瑞穂区パーソナルトレーニングなど週に３０本

８：００～９：００ パーソナルトレーニング 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。 乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！ 身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック ・ストレッチ ・脳活トレーニング ・ピラティス ・MOTRピラティス ・リフォーマー ・TRXサスペンショントレーニング ・４/D PROバンジーフィットネス ・フィットネストレーニングなど ９：３０～１０：３０ MOTRピラティス 定員６名 丹羽寛子 アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。筋バランス強化・股関節・肩関節のストレッチなど幅広く ２５００通り以上のトレーニングができ、負荷

９：００～１０：３０ ohana Style Diet ３ヶ月集中ダイエットコース 定員５名 鈴木智香子 ・ストレッチ ・有酸素エクササイズ ・体幹トレーニングを行います。 １１：００～１２：００ ピラティス 定員７名 齋藤裕美子 骨盤の開きや崩れたヒップは、お尻の筋力不足です。 筋力アップする事で腰回りのボディーラインを理想に近づけます。 簡単な有酸素エクササイズと重力と自重を活用するトレーニングでメリハリのある ボディーを目指しましょう。 １２：３０～１３：３０ パーソナルトレーニング 定員１名 小川寿恵 ☆あらゆる世代に対して、グループレッスン・パーソナルセッション・セラピストとして活動中トレーニング・解剖学・栄養食事・休養睡眠を西洋医学・東洋医学をバランスよく取り入れその日の体調に合わせたオリジナルメニューで対応させていただきます。 （タイ古式メインの施術も可能です） 【所有資格】 ・NESTAゴルフコンディショニングトレーナー ・NESTAメンタルフィットネストレーナー ・NESTAキッズコーディネーショントレーナー ・全日本ノル

１０：４５～１１：４５ コンサルサ＆ウェーブストレッチ 定員８名 佐々木美穂 ウェーブコンサルサはラテンのサルサにウェーブリングを持つことで肩甲骨周りの自然な動きがスムーズになり、しなやかなダンスが踊れるようになります。 ウェーブストレッチは人間の骨格のアーチに合わせて設計されていて『ほぐす』『伸ばす』を目的とした特別なリングです。姿勢改善・リラクゼーションにお勧めです。 足育＆筋力アップ 池田みどり 足育専用ツールを使用し、足の指足のアーチ・足の裏を鍛えていきます。足裏がしっかり使えるようになると体幹が安定しバランス能力も高まります。 後半は足育を意識して筋力アップトレーニングをトータル的に行います。自分の可能性が引き出される60分をお楽しみください。 ≪こんな方におススメです≫ 外反母趾・浮足・ひざ痛・腰痛・関節痛・肩こり・首の痛み・冷え性・足のむくみが気になる方。 １２：４５～１３：４５ 足育＆MOTRピラティス 定員６名 池田みどり アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。筋バラ

９：００～１０：００ ピラティス定員５名（子連れOK） 鈴木智香子 子供連れ大歓迎！身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整え ることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。 １０：１５～１１：１５ パーソナルトレーニング 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。 乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！ 身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック ・ストレッチ ・脳活トレーニ

８：３０～９：３０ ＴＲＸ＆ストレッチ 定員７名 平井徳子 TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。 しなやかなカラダで且つ軸のあるボディを目指している方！とってもお勧めです。 １０：００～１１：００ パーソナルトレーニング 定員１名 小川寿恵 ☆あらゆる世代に対して、グループレッスン・パーソナルセッション・セラピストとして活動中トレーニング・解剖学・栄養食事・休養睡眠を西洋医学・東洋医学をバランスよく取り入れその日の体調に合わせたオリジナルメニューで対応させていただきます。 （タイ古式メインの施術も可能です） 【所有資格】 ・NESTAゴルフコンディショニングトレーナー ・NESTAメンタルフィットネストレーナー ・NESTAキッズコーディネーショントレーナー ・全日本ノルディックウォーキング連盟 公認指導員 ・JTTMAタイ古式マッサージプロフェッショナルセラピスト(タイ政府認定) ・JTTMA５sアカデミー　アドバンスコース修了 ・JTTMAオリエンタルアジャストメント

９：００～１０：００ ピラティス 定員８名 鈴木智香子 身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。 肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。 １０：３０～１１：３０ パーソナルトレーニング 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。 乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！ 身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック・ストレッチ ・脳活トレーニングピラティス ・MOTR