９：００～１０：００ ピラティス定員５名（子連れOK） 鈴木智香子 代行⇒丹羽寛子 子供連れ大歓迎！身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改...

８：３０～９：３０ TRX＆ストレッチ 定員７名 平井徳子 身体の歪みや癖で凝り固まった筋肉をヨガで調整していく魅力的なプログラムです。 TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。 ...

９：００～１０：００ ピラティス 定員８名 鈴木智香子 ⇒代行 丹羽寛子 身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体...

日曜日、祝・祭日は定休日につきお休みです。 各レッスン完全予約制です。 前日２１：００までのご予約をおススメいたします。 （前日までにレッスンのご予約がにない場合は、 クローズになります。） 前日にご予約のあるレッスンに関しましては、 当日のご予約もお電話で承ります。...

１０：００～１１：００ MOTRピラティス 定員６名 丹羽寛子 代行⇒ 齋藤裕美子 アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。筋バランス強化・股関節・肩関節のストレッチなど幅広く...

９：００～１０：３０ ohana Style Diet ３ヶ月集中ダイエットコース 定員５名 齋藤裕美子 ・ストレッチ ・有酸素エクササイズ ・体幹トレーニングを行います。 １１：００～１２：００ 美尻エクササイズ＆TRX 定員７名 齋藤裕美子...

１０：４５～１１：４５ コンサルサ＆ウェーブストレッチ 定員８名 佐々木美穂 ウェーブコンサルサはラテンのサルサにウェーブリングを持つことで肩甲骨周りの自然な動きがスムーズになり、しなやかなダンスが踊れるようになります。 ...

９：００～１０：００ ピラティス定員５名（子連れOK） 鈴木智香子 子供連れ大歓迎！身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。...

８：３０～９：３０ TRX＆ストレッチ 定員７名 平井徳子 身体の歪みや癖で凝り固まった筋肉をヨガで調整していく魅力的なプログラムです。 TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。 ...

９：００～１０：００ ピラティス 定員８名 鈴木智香子 身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神...

日曜日、祝・祭日は定休日につきお休みです。 各レッスン完全予約制です。 前日２１：００までのご予約をおススメいたします。 （前日までにレッスンのご予約がにない場合は、 クローズになります。） 前日にご予約のあるレッスンに関しましては、 当日のご予約もお電話で承ります。...

８：３０～９：３０ パーソナルレッスン 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で 皆さんのサポートをしていきます。乳がん患者アフターエクササ...

９：００～１０：３０ ohana Style Diet ３ヶ月集中ダイエットコース 定員５名 齋藤裕美子 ・ストレッチ ・有酸素エクササイズ ・体幹トレーニングを行います。 １１：００～１２：００ 美尻エクササイズ＆TRX 定員７名 齋藤裕美子...

１０：４５～１１：４５ コンサルサ＆ウェーブストレッチ 定員８名 佐々木美穂 ウェーブコンサルサはラテンのサルサにウェーブリングを持つことで肩甲骨周りの自然な動きがスムーズになり、しなやかなダンスが踊れるようになります。 ...

９：００～１０：００ ピラティス定員５名（子連れOK） 鈴木智香子 子供連れ大歓迎！身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。...

８：３０～９：３０ TRX＆ストレッチ 定員７名 平井徳子 身体の歪みや癖で凝り固まった筋肉をヨガで調整していく魅力的なプログラムです。 TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。 ...

９：００～１０：００ ピラティス 定員８名 鈴木智香子 身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神...

日曜日、祝・祭日は定休日につきお休みです。 各レッスン完全予約制です。 前日２１：００までのご予約をおススメいたします。 （前日までにレッスンのご予約がにない場合は、 クローズになります。） 前日にご予約のあるレッスンに関しましては、 当日のご予約もお電話で承ります。...

８：３０～９：３０ パーソナルレッスン 定員１名 鈴木智香子 フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で 皆さんのサポートをしていきます。乳がん患者アフターエクササ...

９：００～１０：３０ ohana Style Diet ３ヶ月集中ダイエットコース 定員５名 齋藤裕美子 ・ストレッチ ・有酸素エクササイズ ・体幹トレーニングを行います。 １１：００～１２：００ 美尻エクササイズ＆TRX 定員７名 齋藤裕美子...