受付スタッフをしている宮内です！
すっかり春の陽気で
心も晴れやかで
気持ちの良い日が続きますね♪
が、しかし…
わたくし出勤の日に
ぎっくり腰になってしまいました😨😨
それを見かねた鈴木智香子先生が
応急処置をしてくださいました😢✨
今後は改めて体と向き合わなくてはと思った次第です。
普段スポーツはしますが、ストレッチを怠っていたので
筋肉がガチガチに固まっている状況でした😨😨
春は気温が高くなってきて
体がよく動くようになってくる時期です。
そんな今だからこそ、気を付けなくてはいけないのが
『 腰痛 』です！！
体はまだ冬の寒さで硬くなったままですが
それを知らずに動き回ると筋肉がついてこれず
腰痛を発症させたり
悪化しやすいです。
冬の運動不足で筋力低下も腰痛の原因です。
是非、皆さんもohanaFITNESSで
運動とストレッチ
ワンセットでカラダも心も元気に！！
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