ピラティス、体幹トレーニング、シェイプアップエクササイズ、自律神経コンディショニング、
乳がんや術後のサポートエクササイズ、
肩こり、腰痛、ひざ痛など痛みを軽減するための姿勢改善サポートエクササイズなど様々な目的に合わせてクラスを選ぶ事ができます。
更新日：2021年4月10日
受付スタッフをしている宮内です！
すっかり春の陽気で
心も晴れやかで
気持ちの良い日が続きますね♪
が、しかし…
わたくし出勤の日に
ぎっくり腰になってしまいました😨😨
それを見かねた鈴木智香子先生が
応急処置をしてくださいました😢✨
今後は改めて体と向き合わなくてはと思った次第です。
普段スポーツはしますが、ストレッチを怠っていたので
筋肉がガチガチに固まっている状況でした😨😨
春は気温が高くなってきて
体がよく動くようになってくる時期です。
そんな今だからこそ、気を付けなくてはいけないのが
『 腰痛 』です！！
体はまだ冬の寒さで硬くなったままですが
それを知らずに動き回ると筋肉がついてこれず
腰痛を発症させたり
悪化しやすいです。
冬の運動不足で筋力低下も腰痛の原因です。
是非、皆さんもohanaFITNESSで
運動とストレッチ
ワンセットでカラダも心も元気に！！
いつもスタジオに来て下さる方には 大変ご迷惑をおかけします。 ３月は変則になりますが どうぞよろしくお願いいたします。 ２月２４日(金) １１：０~１２：００ ピラティス 齊藤IR👉田中IR ーーーーーーーーーーーー ３月２４日(金) ピラティス 安田👉齋藤IR ーーーーーーーーーーーー ３月は向井IRがお休みになります。 １４：００~１５：００ ４Dバンジー ４日・１８日(土）田中IR ーー
現代人の生活は多忙を極めています。そんな今だからこそ、ぼーっとする時間が必要！これを呆活(ぼうかつ)といいます。頭が整理され、記憶力アップ。さらに気持ちに余裕が出てくるため、うつ病改善にも。 ②手をつなぐ 手をつなぐと、ストレスを感じると発生する「コルチゾール」が減るため、リラックスできます。 ③涙と一緒にストレスも流しちゃおう！ 涙が出てしまうケースの多くは、ストレスが関係しています。その一方で
