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春の体調不良 その②

最終更新: 4月17日

皆様元気にお過ごしですか🌞??

昨日は冷たい風が強く吹いて

夜は暖房を入れるほど

冷えましたね🥶


春は一年で一番

寒暖差が激しい季節です。

気温の変化に応じて

体温をコントロールする自律神経は

寒暖差が激しくなると

ストレスがかかってしまうため

自律神経が乱れる原因となるのです。


ではどう改善したら良いのでしょうか??


春に旬を迎える食材には

老廃物を排出する働きのある

栄養素を持っています🥬

また自律神経を整える上で必要な

ビタミンミネラル

多く含みます。


例えば…

新タマネギに含まれる

カリウム➡老廃物を排出

硫化アリル➡ビタミンB1の働きを助けるので豚肉と相性◎


春キャベツ

カリウム➡老廃物を排出

ビタミンU➡胃の粘膜修復


ほかにもビタミンCが免疫力UPしてくれます。


ohanaFITNESSで運動と

バランスの良い食事を

上手に摂取して体調管理に気を付けましょう!!




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