ピラティス、体幹トレーニング、シェイプアップエクササイズ、自律神経コンディショニング、
乳がんや術後のサポートエクササイズ、
肩こり、腰痛、ひざ痛など痛みを軽減するための姿勢改善サポートエクササイズなど様々な目的に合わせてクラスを選ぶ事ができます。
更新日：2021年4月17日
皆様元気にお過ごしですか🌞？？
昨日は冷たい風が強く吹いて
夜は暖房を入れるほど
冷えましたね🥶
春は一年で一番
寒暖差が激しい季節です。
気温の変化に応じて
体温をコントロールする自律神経は
寒暖差が激しくなると
ストレスがかかってしまうため
自律神経が乱れる原因となるのです。
春に旬を迎える食材には
老廃物を排出する働きのある
栄養素を持っています🥬
また自律神経を整える上で必要な
ビタミンやミネラルを
多く含みます。
例えば…
新タマネギに含まれる
カリウム➡老廃物を排出
硫化アリル➡ビタミンB1の働きを助けるので豚肉と相性◎
春キャベツも
カリウム➡老廃物を排出
ビタミンＵ➡胃の粘膜修復
ほかにもビタミンＣが免疫力ＵＰしてくれます。
ohanaFITNESSで運動と
バランスの良い食事を
上手に摂取して体調管理に気を付けましょう！！
いつもスタジオに来て下さる方には 大変ご迷惑をおかけします。 ３月は変則になりますが どうぞよろしくお願いいたします。 ２月２４日(金) １１：０~１２：００ ピラティス 齊藤IR👉田中IR ーーーーーーーーーーーー ３月２４日(金) ピラティス 安田👉齋藤IR ーーーーーーーーーーーー ３月は向井IRがお休みになります。 １４：００~１５：００ ４Dバンジー ４日・１８日(土）田中IR ーー
現代人の生活は多忙を極めています。そんな今だからこそ、ぼーっとする時間が必要！これを呆活(ぼうかつ)といいます。頭が整理され、記憶力アップ。さらに気持ちに余裕が出てくるため、うつ病改善にも。 ②手をつなぐ 手をつなぐと、ストレスを感じると発生する「コルチゾール」が減るため、リラックスできます。 ③涙と一緒にストレスも流しちゃおう！ 涙が出てしまうケースの多くは、ストレスが関係しています。その一方で
