• 鈴木 智香子

第2回ポールウォーキング体験会のお知らせ!


ohanaFITNESSポールウォーキング

《 開催日 》 2018年11月11日(日)受付9:30 ~11:30 ウォーキング後、皆さまと一緒にランチ会をしてお開きになります。 《 参加費 》   ¥3,240(税込) 《 参加人数 》    10名 《 講師 》 マスタープロコーチ 長谷川弘道 《 サポートスタッフ 》 鈴木智香子 《 場所 》 東山動植物園正面入口前集合 《 交通機関 》 地下鉄東山線「東山公園」駅下車 3番出口より徒歩3分 専用のポールを持つだけであなたの歩き方が変わる! 不思議①背骨が伸びて歩ける 不思議②まっすぐ歩ける 不思議③スマートに歩ける 姿勢を改善するには肩甲骨周り、股関節まわりの柔軟性がとっても大切。ポールウォーキングで正しく身体を使うことを専門コーチに教わり疲れにくいボディを手に入れていきましょう。 ※雨天の場合はStudio ohana FITNESSにてウォーキングスクールになります。 《 プログラム 》 ①フィジカルチェック  ★ロコモチェック  ★歩行チェック ②ポールウォーキングの基礎1  ≪専用ポールの使い方≫  ★長さの調節  ★グリッピング  ≪ポール体操≫  ★下肢のエクササイズ  ★上肢のエクササイズ  ★トリックモーションチェック ③ポールウォーキングの基礎2  ★スタート&ゴー  ★パンチ&プル

ohanaFITNESSポールウォーキング体験会

一緒に気持ちよく外を歩きましょう。

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