9:00~10:00
ピラティス定員5名(子連れOK)
鈴木智香子
子供連れ大歓迎!身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側(インナーマッスル)に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。
10:15~11:15
パーソナルレッスン
定員1名
鈴木智香子
フィットネス指導歴25年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。
乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ!自分と向き合う!
身体を動かす楽しさを知る! どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ~パーソナルトレーニングメニュー~ ・姿勢チェック ・ストレッチ ・脳活トレーニングピラティス ・MOTR ・リフォーマー ・TRX ・フィットネストレーニングなど
13:00~14:00
ZUMBA & 4Dバンジー・TRX
定員7名
鈴木智香子
ZUMBAは世界各国の音楽に合わせて1曲ずつリズムに合わせて踊っていく有酸素運動です。(前半20分)
4D PRO バンジーフィットネスはストラップに内蔵された強靭なゴムバンドが生み出す収縮の力を利用して動作に対する反応の調整力を高めます。全身が宙に浮いて弾む動作は膝や腰にかかる負担も緩和させ他に味わったことのない新しい感覚のトレーニング器具です。同時にTRX、自体重を利用して行う器具にもチャレンジ!交互に行ってそれぞれの良さをカラダで感じ体幹トレーニング、バランス能力、筋力、持久力を向上させていきましょう。欲張りコースです
15:00~16:00
からだ回復ピラティス
定員8名
代行⇒鈴木智香子
女性特有の不調を軽減する協力(強力)
サポートエクササイズをレディースケアと言います。 呼吸、骨盤周りの筋力、腸の活性化、リンパの流れ、血液の流れをスムーズに促すエクササイズを中心に行い、
ヨガ編では意識する呼吸、動きながら心やカラダの状態を観察していくことで多くの気づきが得られるはずです。内側から真の美しさに目覚める事でしょう!
16:30~17:30
乳がん・術後ピラティス 女性限定
定員8名
代行⇒鈴木智香子
乳がん・術後、何年経っていてもケアをしていく事がとても大切になります。血流、リンパ循環を上げてヨガメゾットで身体 のバランスを内側から整えていきます。 柔軟性、筋力の向上を目指し体力をつけて自分らしく輝いていきましょう。
18:30~19:30
地味に効くヨガ
定員8名
岩田理佐
ヨガとはサンスクリット語で『繋ぐ』『結ぶ』という意味です。心とカラダ、魂を結び付けていくヨガは、現代のストレス社会を生きる私たちに高いリラックス効果、集中力、精神力をもたらします。 この時間はアロマの香りに癒され、心もカラダも健康に、そしてリフレッシュしていきましょう。仕事でお疲れの方におススメです。
20:00~21:00
TRX&ストレッチ
定員7名
山本裕一
身体の歪みや癖で凝り固まった筋肉をストッレチで調整していく魅力的なプログラムです。 TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。 しなやかなカラダで且つ軸のあるボディを目指している方!とってもお勧めです。
各レッスン完全予約制です。
前日21:00までのご予約をおススメいたします。
(前日までにレッスンのご予約がにない場合は、
クローズになります。)
前日にご予約のあるレッスンに関しましては、
当日のご予約もお電話で承ります。
初めてのお客様でもお電話頂ければご予約承ります。
〒467-0806
愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通2-31
studio ohana FITNESS
☎052-893-7643
営業時間
月曜日~金曜日 8:00~21:00
土曜日 8:00~18:00
日曜日・祝、祭日は定休日に
なります。
P4台 / 自転車置場あり
瑞穂区役所駅(1番出口を北(右)へ50m)
詳しくは、Studio ohana FITNESSのホームページでご確認下さい。
ピラティス教室、ヨガ教室、TRX教室、4D PRO BUNGEE教室、MOTRピラティス教室、
ジャイロキネシス教室、脳トレ教室、ウェーブリングを使う教室、パーソナルトレーニングなど週に30本以上のレッスンを開校しております。
少人数制なのではじめての方でも解りやすく安心です。