１２月１０日（火）のレッスン予定

８：３０～９：３０

TRX＆ストレッチ

定員７名

平井徳子

身体の歪みや癖で凝り固まった筋肉をヨガで調整していく魅力的なプログラムです。 TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。 しなやかなカラダで且つ軸のあるボディを目指している方！とってもお勧めです。

１４：００～１５：００

TRX ＆ ストレッチ

定員７名

佐々木美穂

TRXは重力と自重を活用して身体のバランスを整える体幹トレーニング器具のことです。 筋力、柔軟性もしっかり養える今最新のエクササイズです！ ウェーブストレッチは人間の骨格のアーチに合わせて設計されている『ほぐす』『伸ばす』を目的とした特別なリングです。姿勢改善・リラクゼーションにお勧めです。

１５：３０～１６：３０

パーソナルレッスン

定員１名

鈴木智香子

フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。

乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！

身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック・ストレッチ ・脳活トレーニングピラティス ・MOTR ・リフォーマー ・TRX ・フィットネストレーニングなど

１８：３０～１９：３０

ピラティス

定員８名

鈴木智香子

身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。 肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。

２０：００～２１：００

MOTR ＆ TRX

定員６名

鈴木智香子

アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。筋バランス強化・股関節・肩関節のストレッチなど幅広く２５００通り以上のトレーニングができ、負荷も自由に選択できる優れものギアです。 身体の内側に向き合って日常のライフスタイルが快適に過ごせる日がくるでしょう！ TRXは身体のバランスを整える体幹トレーニング器具です。引き締まったボディを目指してMOTRとTRXの2本立てでお楽しみください。

各レッスン完全予約制です。

前日２１：００までのご予約をおススメいたします。

（前日までにレッスンのご予約がにない場合は、

クローズになります。）

前日にご予約のあるレッスンに関しましては、

当日のご予約もお電話で承ります。

初めてのお客様でもお電話頂ければご予約承ります。

〒４６７-０８０６

愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通２-３１

studio ohana FITNESS

☎０５２-８９３-７６４３

営業時間

月曜日～金曜日 ８:００～２１:００

　　　　土曜日 ８:００～１８:００

　　　　日曜日・祝、祭日は定休日に

　　　　　　　　なります。

P４台 自転車置場あり

瑞穂区役所駅（１番出口を北（右）へ５０ｍ）

詳しくは、Studio ohana FITNESSのホームページでご確認下さい。

ピラティス教室、ヨガ教室、TRX教室、４D PRO BUNGEE教室、MOTRピラティス教室、

ジャイロキネシス教室、脳トレ教室、ウェーブリングを使う教室、パーソナルレッスンなど週に３０本以上のレッスンを開校しております。

少人数制なのではじめての方でも解りやすく安心です。

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