１月２９日（水）のレッスン予定

ピラティス（子連れOK） 鈴木智香子

９：００～１０：００

ピラティス定員５名（子連れOK）

鈴木智香子 ⇒代行 齋藤裕美子

子供連れ大歓迎！身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。

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ピラティス　丹羽寛子

１３：００～１４：００

ピラティス

定員７名

丹羽寛子

身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。 肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。

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からだ回復ピラティス 藤川祐子

１５：００～１６：００

からだ回復ピラティス

定員８名

藤川祐子

女性特有の不調を軽減する協力（強力）

サポートエクササイズをレディースケアと言います。 呼吸、骨盤周りの筋力、腸の活性化、リンパの流れ、血液の流れをスムーズに促すエクササイズを中心に行い、

ヨガ編では意識する呼吸、動きながら心やカラダの状態を観察していくことで多くの気づきが得られるはずです。内側から真の美しさに目覚める事でしょう！

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乳がん・術後ヨガ 女性限定 藤川祐子

１６：３０～１７：３０

乳がん・術後ヨガ　女性限定

定員８名

藤川祐子

乳がん・術後、何年経っていてもケアをしていく事がとても大切になります。血流、リンパ循環を上げてヨガメゾットで身体 のバランスを内側から整えていきます。 柔軟性、筋力の向上を目指し体力をつけて自分らしく輝いていきましょう。

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地味に効くヨガ 岩田理佐

１８：３０～１９：３０

地味に効くヨガ

定員８名

岩田理佐

ヨガとはサンスクリット語で『繋ぐ』『結ぶ』という意味です。心とカラダ、魂を結び付けていくヨガは、現代のストレス社会を生きる私たちに高いリラックス効果、集中力、精神力をもたらします。 この時間はアロマの香りに癒され、心もカラダも健康に、

そしてリフレッシュしていきましょう。仕事でお疲れの方におススメです。

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TRX＆ストレッチ 山本裕一

２０：００～２１：００

TRX＆ストレッチ

定員７名

山本裕一

身体の歪みや癖で凝り固まった筋肉をストッレチで調整していく魅力的なプログラムです。 TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。 しなやかなカラダで且つ軸のあるボディを目指している方！とってもお勧めです。

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各レッスン完全予約制です。

前日２１：００までのご予約をおススメいたします。

（前日までにレッスンのご予約がにない場合は、

クローズになります。）

前日にご予約のあるレッスンに関しましては、

当日のご予約もお電話で承ります。

初めてのお客様でもお電話頂ければご予約承ります。

〒４６７-０８０６

愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通２-３１

studio ohana FITNESS

☎０５２-８９３-７６４３

営業時間

月曜日～金曜日 ８:００～２１:００

　　　　土曜日 ８:００～１８:００

　　　　日曜日・祝、祭日は定休日に

　　　　　　　　なります。

P４台 ／ 自転車置場あり

瑞穂区役所駅（１番出口を北（右）へ５０ｍ）

詳しくは、Studio ohana FITNESSのホームページでご確認下さい。

瑞穂区ピラティス教室、瑞穂区ヨガ教室、瑞穂区TRX教室、瑞穂区４D PRO BUNGEE教室、瑞穂区MOTRピラティス教室、

瑞穂区ジャイロキネシス教室、瑞穂区脳トレ教室、瑞穂区ウェーブリングを使う教室、

瑞穂区パーソナルトレーニングなど週に３０本以上のレッスンを開校しております。

少人数制なのではじめての方でも解りやすく安心です。

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